Treure el peu de sota el llençol: el truc definitiu per a agafar el son?

VilaWeb
21.07.2015 - 18:09

Us costa d’agafar el son a la nit? No us funcionen ‘mètodes adormidors’ com prendre un got de llet calenta abans de ficar-se al llit o comptar ovelles? Potser és el moment d’optar per un mètode que, de fet, alguns ja segueixen inconscientment: treure un peu (o tots dos) de sota el llençol. Un vídeo animat del New York Magazine en dóna l’explicació científica.

Es tracta del primer vídeo de la secció ‘The Science of Us’ de la revista novaiorquesa i avisa, prèviament, de les coses bàsiques per a combatre l’insomni: evitar la cafeïna a última hora del dia, deixar de banda els ordinadors i mòbils força abans d’anar a dormir, mantenir el dormitori a les fosques i fresc… És aleshores quan s’hi explica el truc ‘provat científicament’, treure un peu de sota els llençols: ‘Això ajuda a reduir la nostra temperatura interna, un indicador al nostre cos que és hora d’anar a dormir.’

VilaWeb fa trenta anys. Ens feu un regal?

Cada dia oferim el diari amb accés obert, perquè volem una societat ben informada i lliure.

Ajudeu-nos a celebrar-ho fent una donació única i sense cap més compromís.

(Pagament amb targeta o Bizum)

Recomanem

dldtdcdjdvdsdg
301234567891011121314151617181920212223242526272829303112345678910
dldtdcdjdvdsdg
301234567891011121314151617181920212223242526272829303112345678910
Fer-me'n subscriptor