Usar pantalles de petit perjudica el son

L’ús excessiu de pantalles dels nens en edat pre-escolar pot fer-ne disminuir la qualitat del son i agreujar problemes com ara la manca d’atenció, la hiperactivitat i l’estat d’ànim inestable, segons un nou estudi de la Universitat Normal de Xang-hai (Xina).

Els resultats de l’estudi, revisats per parells i publicats a Early Child Development and Care, mostren que el temps davant la pantalla té una correlació significativa amb un augment dels problemes d’atenció hiperactiva i els símptomes emocionals, i amb una disminució de la qualitat del son. A més, la investigació, feta per experts a la Xina i el Canadà, demostra que la qualitat del son també té una gran correlació amb la disminució dels problemes d’atenció hiperactiva, els símptomes emocionals i els conflictes amb els companys.

“Els nostres resultats indiquen que l’excés de temps davant d’una pantalla pot deixar els cervells dels nens en edat preescolar en un estat d’excitació, cosa que condueix a una mala qualitat i durada del son”, detalla Yan Li, autor de l’estudi i expert en educació pre-escolar de la Universitat Normal de Xang-hai.

“Aquesta falta de son pot ser perquè s’endarrereix l’hora de ficar-se al llit a causa de l’ús de pantalles i l’alteració dels patrons de son a causa de la sobreestimulació i l’exposició a la llum blava. L’ús de pantalles també pot desplaçar el temps que es podria haver dedicat a dormir i augmentar els nivells d’activació fisiològica i psicològica, cosa que causa dificultats per agafar el son”, afegeix l’autor principal, Shujin Zhou, doctor en psicologia de la Universitat Normal de Xang-hai.

Per obtenir els resultats, el doctor Zhou i la resta d’autors van enquestar les mares de 571 nens entre 3 anys i 6 en 7 escoles bressol públiques de Xang-hai. Les mares van informar sobre la quantitat de temps que el seu fill havia passat mirant pantalles electròniques (televisió, telèfons intel·ligents, ordinadors o més dispositius) cada dia durant la setmana anterior.

Després van respondre preguntes per a avaluar els problemes de conducta que pogués tenir el seu fill, inclosos: dificultats d’atenció hiperactiva, símptomes emocionals com ara queixes freqüents de malestar i problemes amb els companys, com ara sentir-se sol o preferir jugar sol. Finalment, les mares van respondre preguntes per a avaluar la qualitat i la durada del son dels fills.

“Els nostres resultats mostren que hi ha un cicle de retroalimentació positiva, en què l’augment del temps davant la pantalla i els trastorns del son s’exacerben mútuament per mitjà del reforç cíclic i augmenten el risc de problemes d’atenció hiperactiva, ansietat i depressió”, afegeix el doctor Bowen Xiao, expert en funcionament socioemocional infantil i psicopatologia del desenvolupament al Departament de Psicologia de la Universitat de Carleton del Canadà.

“Les implicacions del nostre estudi són dobles: primer, controlar l’ús de pantalles en nens en edat pre-escolar pot ajudar a alleujar trastorns de conducta i mala qualitat del son, i segon, les intervencions i els tractaments del son poden ser eficaços per a mitigar els efectes adversos del temps davant les pantalles en trastorns de conducta”, afirma Xiao.

Tot i això, l’estudi té limitacions diverses, entre les quals, el fet que totes les dades de les mares no poden excloure els biaixos d’una perspectiva subjectiva, segons que apunten els investigadors. Per això, suggereixen que, per mitigar-ho, els estudis futurs haurien de monitorar la qualitat del son mitjançant instruments científics.