19.05.2017 - 11:35
Hi ha dies en què tant adults com nens alterem les nostres rutines habituals i això afecta la nostra salut i benestar. Tanmateix, en el cas dels nens, és important que intentem no alterar-los massa els seus horaris, especialment els del son. Dormir restableix l’equilibri físic i psíquic, a la vegada que reposa els nivells d’energia i permet recuperar la memòria, per això a continuació us oferim uns consells sobre com contribuir a que els nens descansin bé:
– Hem d’ensenyar-los a dormir des de recent nascuts, per exemple jugant amb la llum perquè vagi aprenent a diferenciar el dia i la nit.
– Després de mamar, alimentar-lo o sopar, podem estar una estona amb ells, explicar-los o llegir-los contes, cantar una cançó o posar-los música. No importa que siguin molt petits i que no entenguin el que els diem. La veu del pare o la mare al seu costat els donarà confiança i els relaxarà.
Per seguir llegint l’article, feu clic aquí.
