17.10.2015 - 12:44
Hem entrat a la tardor i els bioritmes ja fa temps que s’han estabilitzat. Hem tornat a la nostra rutina, però som un any més vells o amb més experiència, depèn de com ho vulgueu mirar. I el pas dels anys per si sol ja s’encarrega d’afegir uns quants problemes de salut. Per a ajudar-nos a fer un seguiment i un control d’alguns ítems empipadors com ara la pressió, el sucre, el pes, etc., us explicaré quines eines i apps podem fer servir. Però, sobretot, recordeu que només serveixen per a fer el seguiment i, en el seu moment, ensenyar al metge les dades (i presumir una mica d’habilitats digitals).
La pressió
No us espanteu, però més d’un milió de catalans adults són hipertensos. I per als qui no ho són, també és bo que es controlin i ho sàpiguen.
Segurament un simple full de càlcul us pot servir per fer el seguiment, amb quatre columnes: el dia que es pren, la màxima, la mínima i el ritme cardíac, però si voleu tenir-la al vostre mòbil, poder fer gràfiques i unes quantes coses més una app us donarà tot això.
Una de gratuïta és Blood Preasure Companion Free.
I una de les millors, però per la qual haureu de pagar 0,99 dòlars, és iBP Blood Pressure per a iOS i Android. Té un sistema per a sincronitzar les dades entre els teus dispositius (telèfon i pissarreta).
Per prendre la pressió podeu anar a la farmàcia o bé tenir un aparell a casa per prendre-la sistemàticament a la mateixa hora. I què passa si ho voleu tot integrat? Doncs que podeu comprar un aparell que us mesuri la pressió i enviï les dades al mòbil per a estalviar-vos de copiar-les, i en aquest segment els reis que moltes vegades hem esmentat són els de Withings, que tenen un sistema monitor de pressió sense fils, a 130 euros a Amazon.
No en feu cas, dels qui diuen que hi ha apps per a mesurar la pressió simplement posant el dit sobre la pantalla del telèfon. Si us voleu riure d’algú, aquesta app ho simula, però els resultats se’ls inventa: Finger Prank Pressió Arterial per a Android.
El pes
Ara entrem en el més temut, el control de pes! Per a Android des de GooglePlay tenim Monitorea tu peso, una app que a més d’enregistrar dades resulta motivadora. Ací la versió IOS a l’Apple Store.
Però de nou la medalla se l’emporta Withings amb la seva balança intel·ligent (i que ells en diuen Smart Body Analizer), per 147 euros a Amazon, que a més del pes et calcula l’IGC o índex de greix corporal (BMI o ‘Body Mass Index’ en anglès) i envia tota la informació al mòbil.
I per si us creieu que ja no podia fer més, la balança mesura la qualitat de l’aire de la vostra habitació i té en compte la temperatura i el diòxid de carboni i et fa suggeriments perquè sàpigues que has de netejar l’aire, et mesura les pulsacions i, per acabar, et dóna una previsió del temps que farà perquè puguis decidir quina roba et posaràs!
Els celíacs
Els qui teniu celiaquia ja sabeu com n’és, de difícil, de saber quins aliments, quins restaurants i fins i tot quins bolquers són aptes per a celíacs. Per ajudar-los es va fer l’app mobiCeliac[XL] en versió iOS i Android, que té un banc de dades de productes consultable per saber si són aptes per al consum d’un celíac.
Si ets en un supermercat, pots fer servir la càmera del telèfon per a escannar el codi de barres del producte i saber si pots comprar aquell producte. I, finalment, té un banc de dades de restaurants amb més de dos mil establiments.
L’aplicació és gratuïta, en català, castellà i anglès, però has d’estar enregistrat en una associació de celíacs per fer-la servir sense pagar.
Una app similar és Facemovil per a iOS i Android, de la Federació d’Associacions de Celíacs d’Espanya, i que té unes opcions semblants i que també requereix que siguis soci de FACE.
La diabetis
És una de les malalties més estesa, per això és la que té més apps per ajudar els malalts al control i seguiment de la seva malaltia.
SocialDiabetes és una app, però també una web, per autogestionar la Diabetis Mellitus tipus 1 i 2, recordar què vas menjar, la insulina que vas necessitar i el nivell de glucosa. Amb aquesta app pots millorar i aprendre dels teus hàbits i reaccions.
La importància de la malaltia i la quantitat d’usuaris us dóna idea el recent anunci de Google d’aliar-se amb Dexcom, invertint-hi fins a 65 milions de dòlars, per fer un monitor continu de glucosa (GCM) diuen que de la mida d’una moneda de deu cèntims de dòlar (a dime) per poder controlar activament el pacient de diabetis. Si en voleu saber més, a TNW en parlen.
Els de Dexcom ja tenen un sistema mòbil de monitoratge de la glucosa via Bluetooth, però una mica gran: el Dexcom G5 Mobile.
I el futur ens portarà bombes d’insulina lligades als monitors que ens permetran un tenir un pàncrees artificial, però això és un altre article.
Els pastillers electrònics
Tots els qui tenim familiars grans hem vist els famosos pastillers que porten amunt i avall, però també n’hi ha d’electrònics per recordar-nos la ingestió de les pastilles, perquè segons la OMS, un de cada dos pacients crònics, un 50%, no compleix les normes del tractament.
L’app MediSafe, de l’Associació Americana de Farmacèutics, permet, segons que diuen els seus promotors, que el 81% dels seus usuaris es prenguin el tractament quan els toca. Escanna el codi de barres de la capsa del medicament amb la càmera del telèfon i envia alertes a l’usuari. La podeu descarregar per a iOS i Android.
El mateix, però amb el suport del Servei de Salut Britànic, és el Pill Manager, també amb recordatoris i, si viviu a la Gran Bretanya, podreu encarregar directament els medicaments a la farmàcia. N’hi ha versió per a iOS i Android.
Embarassos (o no)
Els de Clue tenen una app per a seguir la fertilitat i, segons que diuen, a mesura que el fas servir augmenta la seva precisió, i és disponible per a l’Apple Watch. Però no m’imagino la falta de discreció que comporta que et surti informació de la teva fertilitat al telèfon…
Sistemes globals
Fins aquí, apps o artefactes que ens mesuren o fan el seguiment d’una de les nostres preocupacions, però hi ha apps que et permeten un seguiment global no tan sols de les variables que vulguem mesurar, sinó també dels medicaments que prenem i que ens permeten enviar la informació al nostre metge.
Els d’Esteve han creat l’app ExpertSalud, en versió iOS, Android i de sobretaula amb navegador. Et permet controlar el dolor, l’exercici, l’estrès, la febre, la freqüència cardíaca, la glucèmia, el mareig, el pes, la pressió arterial, el test de Morisky Green i et permet tenir controls personalitzats per si de cas en volem algun més.
Per als despistats, també us permet entrar la medicació que heu de prendre, com els pastillers electrònics que havia comentat, i cada vegada que toca us avisa per no oblidar-vos.
El temps i la llargada d’aquest article és reduït, no hi caben totes les apps ni totes les malalties que poden ser monitorades per una app, però podeu anar a la pàgina de la Fundació TicSalut, col·laboradors amb la fundació Mobile World Capital, on trobareu un llistat llarguíssim a l’observatori d’apps.
Com sempre diem amb la salut cal posar-hi els sis sentits, els cinc que ja coneixeu i el sentit comú, i si penseu que alguna cosa no va bé el millor és consultar-ho amb un bon metge. Però si porteu els deures fets, si presenteu una gràfica d’allò sobre el que li vulgueu consultar, ja aneu per nota i potser la primera visita ni us la cobren.
