11.04.2025 - 21:40
|
Actualització: 20.04.2025 - 09:40
No sabeu quins llibres regalar per Sant Jordi 2025? Per facilitar-vos la tria, us hem fet una llista de deu llibres de salut i benestar emocional d’autors catalans. És una selecció de novetats editorials publicades principalment del gener a l’abril d’enguany. Entre les obres seleccionades, hi apareixen reedicions com ara Ni m’explico, ni m’entens, de Xavier Guix, i més èxits, com ara La teva por és el teu poder, de María Esclapez.
També us poden interessar altres recomanacions de llibres com ara: llibres d’assaig, llibres per gent que no li agrada llegir, llibres de poesia, llibres de contes, novel·la negra, còmics, llibres de salut i benestar emocial, llibres de gastronomia, llibres infantils i ficció traduïda al català.
Disbarats emocionals
Eva Bach
Plataforma Editorial
Eva Bach: “Hem passat de reprimir les emocions a convertir-les en déus”
La pedagoga Eva Bach denuncia el caos que impera en l’àmbit de les emocions, en què influenciadors i gurus, sovint sense titulació ni experiència, propaguen consignes i receptes que desvirtuen la visió de les emocions. L’autora identifica corrents equivocats o perillosos i desfà trenta malentesos i disbarats que circulen sobre el tema.
Altes capacitats
Maria Beltran
Eumo Editorial
Maria Beltran, psicòloga especialitzada en infants i joves amb altes capacitats, explica la importància de fer-ne una detecció precoç. Perquè identificar un cervell que funciona de manera diferent serveix per a atendre correctament unes necessitats educatives també diferents. Aquest llibre ajuda a conèixer i identificar les altes capacitats i dóna eines per a gestionar-les en família o a l’escola.
Com engegar a la merda de manera educada
Alba Cardalda
Rosa dels Vents
La psicòloga i neurocientífica Alba Cardalda parla en aquest llibre de la importància de saber posar límits en totes les relacions del nostre dia a dia. Però això no sempre és tan fàcil com sembla. Cardalda ens ensenya a dir prou amb assertivitat i empatia per a aconseguir relacions que ens facin sentir més respectats, estimats i lliures.
Confidències
Elena Crespi
Rosa dels Vents
Elena Crespi: “La sexualitat masclista és quantitativa i hem d’anar a la qualitativa”
La sexòloga Elena Crespi ens convida a viatjar pel passat i el present de la nostra sexualitat, sense embuts ni tabús. Fa una ullada al passat per entendre quines experiències ens han marcat i com ens influeixen en el sexe que vivim. Tot amb la perspectiva de gènere i de positivitat sexual que caracteritza l’autora.
La teva por és el teu poder
María Esclapez
Plataforma Editorial
Traducció: Laura Ferrer i Núria Saurina
Torna la psicòloga María Esclapez, aquesta vegada amb un llibre sobre la por. Hi explica que la por ens protegeix del perill, ens activa davant una possible amenaça i ens parla de qui som i d’on venim. No es tracta de deixar de sentir-la, sinó de comprendre’n l’origen i transformar-la, controlar-la i fer-la servir a favor nostre. L’autora hi combina la teoria, l’experiència pròpia com a terapeuta i exercicis guiats, juntament amb més recursos.
Digue’m què menges i et diré com dorms
Fundació Alícia i Dr. Antoni Esteve – AdSalutem
Libros Cúpula
La gran majoria de la societat té trastorns del son i, fins i tot, d’insomni crònic, però la bona notícia és que la nostra alimentació és la millor solució. La Fundació Alícia i AdSalutem fa anys que investiguen l’estreta relació entre l’alimentació i el son, i en aquest llibre ensenyen a abordar l’insomni i aquesta mena de trastorns amb petits canvis en la dieta, fins i tot amb propostes de menús i de receptes.
Ni m’explico, ni m’entens
Xavier Guix
Arpa
Xavier Guix: “Les noves generacions no saben gestionar la frustració”
El psicòleg Xavier Guix repassa els secrets de la comunicació humana, una de les habilitats sovint més difícils de dominar. Ens ajuda a entendre com influeixen en la comunicació les nostres emocions, el llenguatge no verbal, les primeres impressions i fins i tot els rols que assumim. Explica, per exemple, per què massa vegades ens costa tant d’entendre’ns i d’interpretar correctament l’altre.
Estima la teva pell
Ramon Grimalt
Rosa dels Vents
Ramon Grimalt: “La crema hidratant perquè no et surtin grans és com la pizza per a no engreixar-se”
El dermatòleg Ramon Grimalt ensenya com protegir-se la pell i desmenteix falsos mites sobre les pigues, els cabells, les ungles, les berrugues, les taques del sol, els fongs… En aquest llibre denuncia que modes com ara les rutines de deu passos per a tenir cura de la pell han difós falses creences sense rigor científic.
Dones que s’exigeixen massa
Júlia Martí
Traducció: Isabel Rosell
Ara Llibres
La psicòloga i psicoterapeuta Júlia Martí aborda en aquest llibre l’autoexigència i el perfeccionisme extrems: com actuen, què els causen i com es poden tractar. Martí desemmascara el mite de la dona perfecta i, gràcies a exercicis pràctics i reflexions, assenyala les trampes de l’autoexigència per a aprendre a centrar-te en allò que realment és prioritari.
Soc com el mar
Vilma Montoliu
Columna
Vilma Montoliu: “Pots meditar tant si duus americana i corbata com pantalons cagats”
La divulgadora de creixement personal i meditació Vilma Montoliu ofereix vint meditacions i visualitzacions per a practicar amb els infants. Se centren molt en la qüestió de les emocions, perquè les puguin viure amb calma i naturalitat, i també perquè pares i professors aprenguin a acompanyar-les. Montoliu, a més de ser l’autora del llibre, també n’és la il·lustradora.
