Quant de temps endarrereix el son la llum blava del mòbil?

Diuen que la llum blava de la pantalla del mòbil fa que ens costi més d’adormir-nos, però, què en diu realment la ciència?

"Vivim en un 'jet lag' social permanent": per què és millor l'horari d'hivern?

Javier Albares, metge especialista en trastorns del son del Centre Mèdic Teknon, explica els beneficis físics i mentals que implica una rutina de son estable

Com reprogramar el cervell per encarar més bé el dilluns

Canviar els horaris no sempre és possible, però sí que podeu "reprogramar" el cervell perquè afronti la setmana d'una altra manera

El canvi climàtic podria reduir les hores de son

Ho conclou un estudi encapçalat per la Universitat de Copenhaguen i que publica la revista One Earth

Quantes hores haurien de dormir els més grans de quaranta anys?

El son és un factor clau per al desenvolupament cognitiu i el rendiment del dia a dia d'una persona

Projecte pioner per a millorar el tractament i la diagnosi de l'apnea obstructiva del son

Els investigadors consideren que és un trastorn poc diagnosticat, perquè actualment només se'n detecten un 10% dels casos

Per què repassem les preocupacions abans d'adormir-nos?

Adoptar rutines senzilles i agradables abans d'anar a dormir serà beneficiós per a la qualitat del nostre son i, com a conseqüència, de la nostra salut mental

Per què somniem?